醸造者の酵母を使用して健康を改善する方法

Brewer's酵母（Saccharomyces cerevisiae）は、人間に大きな健康上の利点をもたらすことができます。食品サプリメントとして栽培されていますが、ほとんどの場合、砂糖ビートで栽培されています。ライブ酵素を殺し、発酵しない非寛容な酵母を生成するために高温で乾燥させます。酵母の健康に対する有益な影響は何百年も認識されてきましたが、ビタミンBの発見とともに、栄養成分が特定されたのは20世紀初頭までではありませんでした。

<ヘッダー>

必要なもの

• brewerの酵母サプリメント

もっと見せてください

手順

1. • 1

     醸造酵母を服用すると、トリガイセリドの低下、有益なコレステロールのレベルを上げながら、悪いコレステロールのレベルを下げ、血糖を制御し、にきびなどの皮膚の問題の解消に役立ち、肝臓がんのリスクを減らすなど、幅広い健康上の利点があります。

   • 2

     どの形態のbrewerの酵母があなたに最も適しているかを選択してください。パウダーフォーム（最も強力な形）、フレーク（シェイクやプロテインドリンクに追加するのに適しています）またはタブレット（味を楽しんでいない場合は最適です）で利用できます。

   • 3

     検討しているブランドの材料を確認してください。最高品質のサプリメントには、良質のタンパク質とビタミンBの全範囲、およびマグネシウム、カリウム、セレン、亜鉛、カルシウム、クロム、銅などのミネラルが含まれています。

   • 4

     少量から始めます。醸造者の酵母に慣れていない場合、大規模なサービングが吐き気や下痢を引き起こす可能性があります。小さじ1杯は始めるのに適した場所です。 1日あたり大さじ3杯の推奨用量に達するまで、2〜3日ごとに取られた量を2倍にします。