サウスビーチデザートレシピ

サウスビーチダイエットは、砂糖や澱粉の渇望を乗り越えるのを助けるように設計されていますが、誰もが時々おやつに値します。サウスビーチダイエットのすべての段階に適合するために、数十のデザートレシピが作成されており、これらはほんの数少ないダイエットのお気に入りです。

1. 冷凍ピーナッツバターカップトリート

   • サウスビーチダイエットのフェーズ1と互換性のあるこのおやつに必要なのは、砂糖のないファッジポップ、大さじ2だけです。天然のピーナッツバター、大さじ2。脂肪のないホイップトッピングの。ファッジポップをマイクロ波にスティックを取り除くのに十分な長さ（通常は10秒）に置いた後、おいしいチョコレートとピーナッツバターのおやつを用意するために、小さなボウルに残りの材料と一緒にマッシュします。

   チョコレート風味のミルクセーキ

   • ブレンダーを取り出し、小さじ1/2を追加します。バニラ抽出物、小さじ2。チョコレートエキス、低脂肪ミルク1カップ、砕いた氷2杯、お気に入りの人工甘味料（味）。中速で最大2分間ブレンドします。その時点で、混合物は濃厚で泡状のミルクセーキでなければなりません。

     チョコレートエキスを選択した別のフレーバーに置き換えることで、物事を少し揺さぶります。一部の人々は、ラズベリーエキスを好み、時には余分なバニラ抽出物を好みます。

   ピーナッツバタークッキー

   • オーブンを350度Fに予熱し、スティック以外のスプレーで天板にスプレーします。ピーナッツバター1カップ、スプレンダ1カップ、卵1個を小さなボウルに混ぜ合わせます。この生地を四分の一サイズのピースに転がし、少なくとも2インチ離れてクッキーシートに置きます。スプレンダに浸したフォークを取り、クッキーを押して平らにします。クッキーを9〜10分間焼いてください。