サウスビーチダイエットでは許可されていません

サウスビーチダイエットは、長年にわたって人気のある減量ダイエットでした。 従うことは困難であり、食べられるものにはかなりの制限があります。 減量の目標を達成すると、これらの食物のいくつかを食事に取り入れることができます。

1. 穀物

   • 穀物は最も限られた食品の1つです。パン、あらゆる種類のシリアル、パスタ、クラッカー、すべての焼き菓子を避ける必要があります。

   果物と野菜

   • サウスビーチダイエットでは、多くの野菜が有利です。ジャガイモやビートなどの高砂糖や澱粉質の野菜に近づかないでください。すべての果物やフルーツジュースを避ける必要があります。

   乳製品

   • ミルク、ヨーグルト、アイスクリームも、サウスビーチダイエットをフォローするときは消費されません。完全な脂肪チーズも食べてはいけません。

   肉と家禽

   • ほとんどの肉は受け入れられます。 避けるべきいくつかの肉には、子牛肉、蜂蜜の焼きハム、鶏肉の脂肪カット、牛肉の特定のカットが含まれます。ブリスケット、rib骨、肝臓、その他の脂肪のカットを含む。

   その他

   • アルコールとほとんどの大豆製品（豆腐を除く）もサウスビーチダイエットでは避ける必要があります。