サウスビーチダイエットの歴史

サウスビーチダイエットは、多くの人々が過剰な体重を減らし、より健康的なライフスタイルを採用するために使用される人気のある食事です。このダイエットは、多くの一般的な、大量に加工されたアメリカの食品に見られる砂糖を避けることに焦点を当てています。

1. 機能

   • サウスビーチダイエットは、「良い」炭水化物と「悪い」炭水化物を認識することの重要性を強調しています。悪い炭水化物は炭水化物であり、主に砂糖で構成されており、体に栄養価がほとんどありません。良い炭水化物は、野菜に自然に見られる全粒穀物と炭水化物を含むものです。

   創設者

   • サウスビーチダイエットは、マイアミでマイアミでM.D. Agatston博士によって開発されました。

   重要性

   • アガトストン博士は、アメリカ心臓協会が提案した低脂肪食のガイドラインを使用して、患者が体重を制御するのに苦労しているのを見て、サウスビーチダイエットを考案しました。彼は、患者が長期間にわたって低脂肪食に固執することができず、最終的に体重を増やすことになることを発見しました。サウスビーチダイエットは、この問題の解決策として作成されました。

   時間枠

   • アガトストン博士は、1990年代初頭にサウスビーチダイエットを開発しました。このダイエットは、彼の最初の本「The South Beach Diet」が2003年に出版されたときに人気があります。

   利点

   • この食事は、一連の短期食ではなく、ライフスタイルの変化を通じて長期的な体重管理ソリューションを人々に提供すると主張しています。アメリカ心臓協会によると、健康的な体重を維持することは、心臓病、糖尿病、いくつかの癌のリスクを低下させます。