サウスビーチフェーズ1デザートの種類

サウスビーチダイエットは、アガトストン博士によって設計されたダイエット計画です。合計3つのフェーズがあります。最初のフェーズは2週間続き、最も厳しいフェーズです。フェーズIIはそれほど厳しくなく、ダイエットが理想的な体重に達するとすぐに終了します。第3フェーズは、生涯にわたるメンテナンス計画です。サウスビーチダイエットは、血糖指数のランキングによると、悪い炭水化物をより健康的な炭水化物に置き換えることに焦点を当てています。

1. カロリー

   • このフェーズで許可されているデザートは、1日あたり75カロリーにも制限されています。

   乳製品

   • フェーズ1では、シュガーフリーおよび低脂肪（または非脂肪）ヨーグルトを許可します。大さじ2。軽いホイップトッピングも許可されていますが、控えめに使用する必要があります。

   キャンディ

   • アイスクリームに手を伸ばさないように、砂糖のない硬いキャンディーを試してみてください。

   アイスキャンディー

   • シュガーフリーファッシクルと同様に、砂糖のないアイスキャンディーも許可されています。

   jell-o

   • シュガーフリーのゼラチンは、フェーズ1で許可されています。

   チョコレート

   • 添加されていないシュガーチョコレートとココアパウダーも許可されています。