サウスビーチダイエットとは何ですか？

サウスビーチダイエットは非常に人気があり、いくつかの本、冷凍ディナー、さらにはスナックを生み出しました。 WebMDによると、多くの栄養士は、それが多くの流行の食事よりも健康でバランスのとれていると考えています。これは、3つのフェーズを使用して食習慣を変え、人生に従うパターンを与えるかなり単純な計画です。

1. 説明

   • South Beach Diet Plan for Beginners Webサイトによると、サウスビーチダイエットは、人々がいっぱいになるのに役立つ適切な脂肪と炭水化物を選択することを強調する食事方法です。

   起源

   • サウスビーチダイエットは、アーサーアガトトン博士という名前の心臓専門医によって作成され、体重を減らすための一時的な措置ではなく、人々が生涯を通じて使用できる計画として作成されました。

   フェーズ

   • フェーズ1では、すべての炭水化物が2週間制限されています。フェーズ2では、良好な炭水化物が導入されています。フェーズ3は、最初の2つのフェーズからの減量を維持し、残りの人生で持続するバランスの取れたフェーズです。

   ポテンシャル

   • フェーズ1では、サウスビーチダイエットのフォロワーは8〜12ポンドを失う可能性があります。フェーズ2では、1〜2ポンドを失います。フェーズ3で維持される希望の体重に達するまで、1週間あたり。

   関数

   • WebMDによると、サウスビーチダイエットは、あまりにも多くの炭水化物を食べるというサイクルを破ることで機能します。

   警告

   • サウスビーチダイエットはほとんどの栄養士によって健康であると考えられていますが、WebMDは、最初の体重減少の多くは水の重量であり、人の電解質のバランスを乱す可能性があると警告しています。あらゆるタイプの食事と同様に、サウスビーチダイエットを開始する前に医師と相談することをお勧めします。