サウスビーチダイエットの代謝

サウスビーチダイエットは、アトキンズの中核要素（高タンパク質消費と炭水化物の制限）を採用し、システムをよりアクセスしやすくするために微調整する有名な食事戦略です。 これは、不健康な脂肪の消費を思いとどまらせながら、特定の有益な炭水化物を消費できるようにすることでこれを行います。 サウスビーチダイエットは、代謝にも有益な影響を及ぼします。 あなたまたはあなたが知っている誰かがサウスビーチダイエットを検討している場合、この人気の計画を順守することから期待できる代謝強化は以下です。

1. 代謝ブースター1 - 倍数の小さな食事

   • サウスビーチダイエットがあなたの代謝にプラスの影響を与える最初の方法は、1日を通して均等に均等に均等に均等に行われる6つの小さな食事を推奨することです。 より小さく、頻繁な給餌は、1日を通して代謝をハイギアで走らせるための最良の方法の1つであることが示されています。 一定の食物摂取量は、あなたの体が急速に消化している摂取された食品に適応するようになり、代謝を明るく安定させ続けます。

   代謝ブースター2-炭水化物の最適

   • 炭水化物を消費すると、インスリン産生が増加し、レプチンの定期的な産生が維持されます。 レプチンは、燃料に脂肪を使用し始めるのが「安全」であるかどうかを脳に伝える化学物質です。 厳密な低炭水化物の食事で見られるように、レプチンのレベルが低い場合、脳はそのシグナルを受け取ることはなく、最終的に反応して代謝率を遅くします。 サウスビーチダイエットに炭水化物を含めることは、レプチンレベルが低下しないことを意味し、食事の過程で代謝を一定に保ちます。

   代謝ブースター3 - 炭水化物とエネルギー

   • さらに、サウスビーチの食事の許可された炭水化物は、あなたができないよりも激しく訓練できるようにすることにより、高い代謝を促進します。 あなたがこれまでに長期にわたる低炭水化物の食事をしたことがあるなら、あなたはランダムに現れる結果として得られる無気力に精通しているはずです。 その結果、ジムやトラックでのパフォーマンスが苦しみ、通常、ワークアウトから見ることができる代謝の利益を損ないます。 サウスビーチダイエットは、健康的な炭水化物を搭載したままにしておくことでこれを避けます。

   代謝ブースター4 - 増加カロリー

   • 1日6回の健康的な食事を消費すると、通常、カロリー摂取量全体を増やすことができますが、サウスビーチダイエットの摂取量はまだ急速に減少します。 これは、代謝が一定の数字ではなく、環境の変化に応じて常に変動しているプロセスであるために発生します。 食物の摂取量を増やし、一貫して高く保つと、代謝も自然に反応します。 これが、サウスビーチダイエットがしばしば自分自身をより多く食べているが、それでも脂肪を落としている理由です。

   代謝ブースター5 - 健康的な脂肪摂取

   • 健康な脂肪、特に魚介類に見られる心臓の健康なオメガ3脂肪（サウスビーチダイエットが強く推奨）の摂取量の増加は、食事が代謝を高める別の方法です。 代謝を高めることは別として、オメガ3脂肪の摂取は腹部脂肪のレベルを低下させ、気分の改善、満腹レベルの増加も可能です。