サウスビーチダイエットでスナックする方法

低炭水化物ダイエットは非常に人気があり、最高の1つはアーサーアガトトン博士によって開発されたサウスビーチダイエットです。この食事方法は、人々がスナックを含む血糖指数に基づいて健康食品の選択をすることを奨励します。そうです、スナックは奨励されているだけでなく、サウスビーチダイエットでも、フェーズ1でも必要です。毎日3回の健康的な食事に加えて、サウスビーチダイエットには、タンパク質、健康的な脂肪、繊維など、午前中と午後半ばの2つのスナックが含まれています。

手順

1. • 1

     良い炭水化物と悪い炭水化物について学びます。サウスビーチダイエット、アガトストン博士の本を読んでください。次に、ウェブサイトやオンラインフォーラムにアクセスして、他の人がこの新しい食事方法をどのように処理するかを確認します。

   • 2

     簡単に保ちます。ほとんどの食事が失敗する理由は、カロリーの重量、測定、カウントの規則が複雑すぎるためです。この食事の良いところ：ここにはその強迫観念はあまりありません。

   • 3

     冷蔵庫と食器棚に右低炭水化物に優しい食品をストックします。便利な場合は、悪い炭水化物食品に豚をじっと見つめる言い訳はありません。

   • 4

     おやつを計画してください。あなたが働いている場合は、両方のスナックのために毎日何かを取るようにしてください。あなたが走り回ることを知っているなら、あなたと一緒におやつを持ってください。

   • 5

     本物の食べ物に固執します。パッケージ化されたスナック（承認されたサウスビーチダイエットのものでさえ）を購入するのは簡単に思えるかもしれませんが、ダイエットをさらに遠くに行くまで、本物の食べ物に固執してみてください。

   • 6

     外食または大きなイベントの前におやつ。この食事は、あなたがあなたの渇望を制御するのを助けることを目的としています、そして、正しいスナックはあなたがそれをするのに役立ちます。

   • 7

     真夜中の渇望を満たします。あなたが深夜の人なら、あなたがスナックなしでやらなければならないとは思わないでください。上記の手順に従うと、大丈夫です。

   • 8

     チートしないでください！