砂糖を食べた後にサウスビーチダイエットをやり直す方法

サウスビーチダイエットは、アーサーアガトソン博士という名前の心臓専門医によって開発された食事計画です。この食事中に、炭水化物を含む食品を切り取り、代わりに消費する除脂肪タンパク質の量と低血糖インデックス野菜を増やします。サウスビーチダイエットに参加していて、砂糖を食べてだまされている場合は、最初から順調に進む必要があります。

手順

1. • 1

     サウスビーチダイエット中に砂糖を食べる場合は、フェーズ1に戻ります。フェーズ2またはフェーズ3に進んだ場合は、フェーズ1からやり直します。フェーズ1にまだいる場合は、このフェーズにとどまる時間を延長します。

   • 2

     サウスビーチダイエットのフェーズ1に2週間滞在します。ダイエットで砂糖を食べてだまされた後、2週間のフェーズ1の食事計画に従って軌道に乗ることを計画する必要があります。

   • 3

     サウスビーチダイエットを再開しながら、1日3回の食事と2回のスナックを食べます。この期間中に消費する許容可能な食品には、鶏肉、牛肉、魚、カニ、ロブスター、卵、チーズ、ナッツ、オリーブオイル、野菜が含まれます。

   • 4

     炭水化物が多い食品を切り取ります。これには、パスタ、パン、ケーキ、クッキー、ジャガイモ、米、ペストリーが含まれます。

   • 5

     サウスビーチダイエットを再開しているときは、たくさんの水を飲みます。その他の受け入れ可能な飲料には、砂糖のない紅茶とコーヒーが含まれます。