サウスビーチダイエットデザート

ダイエット中にお気に入りの食べ物を渡すのは悲痛なことです。サウスビーチダイエットの作成者であるアーサーアガトトン博士は、夕食時にデザートをスキップすることで自分自身を難しくするべきだとは思わない。

1. フェーズ1デザート

   • フェーズ1は、サウスビーチダイエットの最も厳しいフェーズであり、砂糖は許可されていません。シュガーフリーのゼラチンには多くのフレーバーがあります。または、アガトトンがリコッタクリームと呼ぶものを試してみてください。リコッタチーズと砂糖の代用と風味抽出物を混ぜてください。

   フェーズ2デザート

   • フルーツはフェーズ2でカムバックします。チョコレートで覆われたイチゴ、リコッタチーズ、焼きリンゴを添えたメロンで祝います。低い血糖指数の果物のみを食べるだけです - スイカ、パイナップル、バナナはありません。

   フェーズ3デザート

   • 赤ワイン飼育梨とチョコレートスポンジケーキは、血糖値を空の高さに送らずに甘い歯を満足させます。 フェーズ3は一生続くので、ブルームーンで一度カボチャのパイを扱うことは許容されます。習慣にしないでください。

   部分

   • サウスビーチダイエットは、食物を測定する必要はありません。つまり、炭水化物やカロリーをカウントしないことを意味します。あなたの甘い歯を満足させる通常のサイズのデザートを食べます。

   デザートを楽しむ時期

   • サウスビーチダイエットは、夕食ごとにデザートを楽しむことをお勧めします。これにより、砂糖の渇望が食事を脱線させるのを防ぎます。昼食後に甘いものやクリーミーなものが必要だと感じたら、ふけることを恐れないでください。