サウスビーチダイエットでサプリメントを使用する方法

サウスビーチダイエットは、心臓病専門医のアーサーアガトン、M.D。が開発した3段階の食事計画であり、すぐに体重を減らすための健康的な方法です。サウスビーチダイエット中は健康的な食べ物を食べますが、アガトトン博士は、食事計画にサプリメントを含めることをお勧めします。

手順

1. • 1

     毎日のマルチビタミンを服用してください。これは、食習慣に関係なく、毎日の政権に良い追加です。ビタミンB、C、D、E、葉酸など、いくつかの主要なビタミンの100％を提供してください。また、毎日のビタミンにさまざまなミネラルを探してください。

   • 2

     500 mgのカルシウムサプリメントを追加します。 50歳以上の女性の場合は、1000 mgのサプリメントを追加して、カルシウムのニーズを満たしていることを確認してください。

   • 3

     亜麻仁油を毎日サプリメントとして使用するか、オメガ-3サプリメントを摂取して、オメガ3脂肪酸を十分に摂取してください。この必須脂肪酸は心臓の健康を保護します。

   • 4

     サウスビーチダイエットのフェーズ1にいる間は、メタムシルや他のオオバコベースのサプリメントなどの繊維サプリメントを含めてください。この低炭水化物段階で定期的な排便を確保するために、毎日少なくとも1回の食事の前にサプリメントを利用してください。

   • 5

     スナックをグラノーラやシリアルバーなどのサウスビーチリビングの便利な食品に置き換えてください。これらの食品は、サウスビーチダイエットでの使用が事前にパッケージ化され、承認されています。ラベルを注意深く読んで、最もビタミンとミネラルを備えたスナック食品を選択してください。