使用するのに最適なマルチビタミン
-
女性用マルチビタミン
-
女性に最適なマルチビタミンは、年齢、および閉経、母乳育児、または妊娠しているかどうかに依存しています。閉経期の女性は十分なB-12を服用しなければならず、カルシウム、妊娠を検討している女性は鉄と葉酸レベルを鉄と葉酸を含むマルチビタミンで補充する必要があります。 「Women's Health」雑誌は、カルシウム、ビタミンA、D、Kなどの必要な栄養素のバランスのとれた内容のために、最高のマルチビタミンの選択として1日1日の女性が推奨しています。ビタミンA、B1、B2、B3、B5、BG、B7、B9、B12、C、D、E、およびK、銅、クロム、マグネシウム、マンガン、モリブデン、セレンおよび亜鉛。
男性用マルチビタミン
-
「男性の健康」においてMD MOYAD、MDによると、健康的な食事をたどる男性は、アスリートの非常にアクティブなライフスタイルをリードするか、座りがちな机の仕事をしているかどうかにかかわらず、1つの低用量マルチビタミンを服用する必要があります。 Moyadあたり、約100 mcgのセレン、120 mgのビタミンC、30 mgのビタミンE、ベータカロチン6 mg、20 mgの亜鉛を含むマルチビタミンを服用し、内部防御を減らすことができる高用量の抗酸化物質を避けます。
子供用マルチビタミン
-
多くの食品にはビタミンとミネラルが強化されているため、子供は大人と同じ量のビタミンやミネラルを必要としないため、健康な子供はマルチビタミンなしで行うことができます。しかし、お子様がうるさい食習慣やその他の健康問題のために栄養不足を抱えている場合、医師はマルチビタミンを推奨する場合があります。 お子様の年齢層向けに設計されたマルチビタミンを選択します。これは、医師が推奨するすべてのビタミンとミネラルに毎日の価値の100％を提供します。あなたの子供に最適なマルチビタミンでさえ、適切な栄養を置き換えることができないことを忘れないでください。
高齢者向けのマルチビタミン
-
医療高齢者はマルチビタミンを服用する必要はないかもしれませんが、高齢者は通常、カロリーを消費し、栄養吸収を妨げる可能性のある薬を服用します。医師が推奨するように、不足を改善するために、高齢者向けのマルチビタミンを服用してください。鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、B12、葉酸、鉄、ビタミンDの年齢層の100％を満たすマルチビタミンを選択して、必要な栄養素の最小レベルを確実に得ることができます。
-