どのような人が亜鉛サプリメントを避けるべきか

亜鉛は健康維持に重要なミネラルで、サプリメントでの摂取が効果的です。しかし、過剰に摂取すると体に有害な影響を及ぼすことがあります。

亜鉛中毒

• G.J. Fosmire氏の報告（American Journal of Clinical Nutrition）によると、亜鉛の過剰摂取は中毒症状を引き起こす可能性があります。

副作用

• 過剰な亜鉛は銅欠乏を招き、貧血を引き起こすことがあります。
• 鉄の吸収が阻害され、免疫機能が低下する恐れがあります。
• いわゆる「悪玉」コレステロールが増加する可能性があります。

薬物相互作用

• メリーランド大学医療センターの報告によれば、亜鉛は抗生物質の効果を減弱させることがあります。

亜鉛ピコリネート

• 米国国立医学図書館のデータでは、亜鉛ピコリネートは他の形態の亜鉛より速く吸収されやすいとされています。

注意喚起

• 吸収が速くなる亜鉛ピコリネートは、抗生物質を服用中の方、免疫力が低下している方、コレステロール異常や貧血のある方は、医師に相談せずに使用しないことが推奨されます。