エプソムソルトダイエットの方法と注意点

準備方法

朝起きたらまず濾過した水を2杯（約500ml）飲みます。これで体内がリセットされ、エプソムソルトの効果が高まります。その後、午後2時まで脂肪を含まない通常の食事を摂ります。コーヒーや紅茶は飲んでも構いませんが、ミルクは入れないでください。柑橘系の果物やジュースは、ダイエットの効果を妨げるため避けましょう。

午後2時から午後6時までは、食べ物・飲み物（水も含む）を一切摂らないようにします。その間に、エプソムソルト3杯（大さじ約3）を1クォート（約950ml）の水に溶かし、冷やしておきます。冷やすと苦味が和らぎ、飲みやすくなります。

ダイエット開始

午後6時にエプソムソルト水を8オンス（約240ml）飲み、同様に午後8時にももう一杯飲みます。午後10時が最も大変な時間です。8オンスのグラスにオリーブオイル4オンス（約120ml）とレモン1個分の絞り汁を混ぜます。味は好ましくありませんが、飲んだ後にレモンの果汁をなめれば油の残り味が和らぎます。飲んだ後は上半身をやや高くした状態で横になり、朝まで寝ます。これにより消化が促進されます。すぐにトイレに行きたくなるかもしれませんが、朝まで待つことが多いです。

ダイエット終了

翌朝8時にエプソムソルト水を再び8オンス飲みます。この時はトイレの近くにいると便利です。胆嚢や肝臓から毒素が排出され、腸の動きが活発になるためです。10時に最後のエプソムソルト水を飲み、続けて温かい水を一杯飲んで脱水症状を防ぎます。その後正午まで絶食し、昼食以降は軽めの食事から徐々に通常の食事へ戻します。このダイエットは年に一度行うだけで効果があります。