Leptopril 食事プラン（食料品リスト付き）

Leptopril は、カフェイン、グアラナ、イエローバマテなどを含む、著しく肥満の方を対象とした減量サプリです。公式サイトでは、食事プランや食料品リストが提供されており、最大4週間分の食事ガイドラインを利用できます。

急速減量プラン（1,300kcal）

1週間目の例として、以下のようなメニューが提案されています。

• 朝食：12 oz（約350 ml）のカフェイン入りコーヒーにクリーム大さじ1、Egg Beaters 1/4カップ、半分のグレープフルーツ、インスタントフレーバーオートミール1パック、砂糖小さじ1、マルチビタミン。
• 午前のスナック：皮付き中サイズのリンゴ1個。
• 昼食：全粒粉パン2枚、レタス1枚、ノンファットマヨネーズ大さじ1、スープ1/3缶、砂糖小さじ1、紅茶12 oz、白身肉（鶏胸肉や魚など）4 oz。
• 午後のスナック：1%低脂肪カッテージチーズ1/2カップとクラッカー5枚。
• 夕食：ブロッコリー2本、白米1カップ、ガーデンサラダ小1皿＋低カロリードレッシング大さじ3、ブロイルサーモン4 oz、紅茶12 ozに砂糖小さじ1。

中程度減量プラン（1,600kcal）

1週間目の例は次の通りです。

• 朝食：小さめのベーグル1個に低脂肪クリームチーズ2 oz、カフェイン入りコーヒー12 ozにクリーム大さじ1、Egg Beaters 1/4カップ、半分のグレープフルーツ、砂糖小さじ1、マルチビタミン。
• 午前のスナック：中サイズのバナナ1本。
• 昼食：全粒粉パン2枚、レタス、ノンファットマヨネーズ大さじ1、スープ1/3缶、砂糖小さじ1、紅茶12 oz。
• 午後のスナック：中サイズのオレンジ1個または軽く温めたポップコーン1カップ。
• 夕食：ブロイルしたヒラメ5 oz、ブロッコリー2本、白米1カップ、ガーデンサラダ小1皿＋低カロリードレッシング大さじ3、紅茶12 ozに砂糖小さじ1。

軽度減量プラン（1,900kcal）

1週間目の例は以下です。

• 朝食：カッテージチーズ1カップ、桃中1個、カフェイン入りコーヒー12 ozにクリーム大さじ1、砂糖小さじ1、マルチビタミン。
• 午前のスナック：パワーバー1本またはブドウ20粒。
• 昼食：鶏胸肉サンドイッチ（ライ麦パン2枚、ノンファットマヨネーズ大さじ1、ツナ水煮1/2カップ）、ダイエットソーダ12 oz、オレンジ中1個。
• 午後のスナック：ツナサンドイッチ（上記と同様）。
• 夕食：乾煎りカットフィッシュ8 oz、白米1カップ、クルトン1/4カップ、ガーデンサラダ小1皿＋ノンファットドレッシング大さじ3、紅茶12 ozに砂糖小さじ1。
• 夜のスナック（任意）：エンジェルフードケーキ12 ozにホイップクリーム大さじ2とイチゴ1 oz。

食料品リスト

Leptopril サポートグループは、各減量プランごとに1週間分の食料品リストを提供しています。必要な食材とその量が明記されているため、事前にまとめて購入し、計画通りに食事を進めやすくなります。例えば、急速減量プランの第1・第2週では、1%低脂肪カッテージチーズ2カップ、リンゴ中5個、サーモン16 oz、ブロッコリー11本などがリストに含まれます。