十代の体重の問題

2000年のハーバード大学の研究では、10代の少女の90％が自分の体型について頻繁に考え、10代の少女の86％がダイエットをしているべきか、それともダイエットをするべきだと考えていることがわかりました。これらの数字は、ティーンエイジャーが実際に「理想的な」体重にどれだけ近いかに関係なく、全面的に適用されます。非常に多くのティーンエイジャーが自分自身を理想的ではない体重として認識しているため、体重の問題に苦しんでいる可能性のある10代の若者に対処するときに、調整して敏感にすることが重要です。

1. 自尊心と身体のイメージ

   • ティーンエイジャーの自分の体に対する認識は、彼女の実際の体重よりも自殺傾向の可能性の大きな要因です。自分が過度に太っているか、細いすぎると思うティーンエイジャーは、自殺を検討または試みる可能性が2倍あります。ボディイメージのポジティブな例で10代の若者を囲むことが重要です。体重や外観に過度に心配している親は、子供が歪んだ身体イメージを持っているかどうかに大きな役割を果たすことができます。思春期や成長によるティーンエイジャーの体の変化は、プロポーションが変化し、予備体が記入し始めると、不快感やugい感を感じることもあります。

     体重の懸念は、メディアによって薄くなることに対する不健康な強迫観念によっても悪化します。タブロイド紙は、有名人の減量と利益に関する見出しを頻繁に特徴としています。広告キャンペーンには、胸郭全体が見えるモデルがあります。一部の10代の女の子は、ジャーナルで「Thinspiration」の写真を保持しています。摂食障害はまったく障害であり、単なるライフスタイルの選択であるとはまったく信じない10代の若者のサブカルチャーがあり、自分のライフスタイルが間違っていると主張する人々に疎外され誤解されていると感じています。このようなコミュニティは、プロアナ（親アノレキシアの場合）または親mia（親bulemiaの場合）と呼ばれます。多くの場合、10代の若者が書いたプロアナおよびプロミアのサイトは、飢vとパージを使用した減量の指示を提供します。ティーンエイジャーがこれらの影響に囲まれており、平均体重人口が雑誌や映画で紹介されることはほとんどない場合、利用可能な肯定的な主流のロールモデルはほとんどありません。

   ダイエット

   • 各人の体重に適したカロリーでバランスの取れた食事を食べることが不可欠です。 10代の太りすぎにはダイエットが必要になる場合がありますが、食事の焦点は体重減少ではなく、健康的なライフスタイルにあるべきです。 10代の若者では、食事の問題を修正することも同様に重要です。健康的な食習慣を確立することは、残りの人生でティーンエイジャーに利益をもたらすでしょう。十代の若者たちは朝食を食べて代謝をキックスタートし、高繊維や全粒粉製品を食べ、新鮮な果物を食べる必要があります。多くの高校は栄養カウンセリングを提供しているか、10代に健康的な食習慣の概要を与えることができる人を紹介することができます。

   演習

   • ティーンエイジャーは1日あたり1時間の身体活動を受けることをお勧めします。減量の兆候を示していない人や利益を得ていない人でさえ、必要な努力をしていることを知っているだけで、自分の体について気分が良くなることがよくあります。ティーンエイジャーの傾向が少ないために、運動やダンスを必要とするビデオゲームさえあります。学校での必要な体育の組み合わせと同じくらい簡単なことと、犬を犬に連れて行って、朝と夕方の散歩に行くと、1日の推奨時間になります。過度または強迫的な運動は、より深刻なものの兆候であり、対処する必要があります。

   警告信号

   • ネガティブな身体のイメージと体重の問題に苦しむティーンエイジャーは、摂食障害を抱えている可能性が高くなります。食事、ダイエット、強迫的な運動、過食症、または彼の外観に対する不満の正規表現と同じくらい微妙なものなど、ティーンエイジャーの不健康な習慣は深刻な問題の兆候かもしれません。学校のカウンセラーは、摂食障害に対処するのを手伝う訓練を受けており、彼らが求める助けをもっと匿名性を望む10代の若者が利用できます。魅力的でないと感じることによってもたらされた摂食障害またはうつ病は非常に深刻であり、専門的な助けが必要になる場合があります。