なぜ私は胃の中で体重を増やしているのですか？

すべての体重増加と減量は、体の脂肪、筋肉、水の質量の成長または減少の結果です。カロリー消費が体のエネルギーニーズを超えると、余剰は脂肪に変換されます（そして保存されます）。

1. 誤解

   • あなたが脂肪の体重を増やしているなら、あなたはあなたの胃の周りでそれを獲得するだけではありません。あなたはあなたの体全体に脂肪を加えていますが、性別と個人的な体格に応じて、さまざまな量です。体のさまざまな領域に過剰な脂肪を追加する割合は、体脂肪分布比として知られています。

   考えられる原因

   • 体脂肪の増加による体重増加は、必要以上に多くのカロリーでシステムをあふれさせる食事の貧弱な結果である可能性があります。または、カロリーのしきい値が低下し、カロリーのニーズを超えやすくなるため、十分な身体活動が得られないためになる可能性があります。最後に、筋肉が多くのエネルギーを消費するため、カロリーのしきい値も効果的に低下する筋肉量の喪失による可能性があります。

   解決策

   • 体脂肪を吸収することはできません。胃や体の他のすべての領域の周りに体脂肪が蓄積するのを減らすには、食事や運動を通して消費するよりも多くのカロリーを燃焼する必要があります。

   時間枠

   • 通常、減量は週に1〜2ポンドのペースで進行することをお勧めします。

   その他の考慮事項

   • ウエストラインの増加は、通常一時的な膨満感の結果である可能性があります。これは、腹部の筋肉の発達が原因である可能性があります。