サウナベルトの正しい使い方
必要なもの
- サウナベルト
使用手順
ベルトの装着
ベルトを腹部、ウエスト、またはヒップなど、適切な部位にしっかりと巻きます。ベルクロで固定でき、締め付け具合を調整できます。シワやたるみができないように装着し、きつく締めすぎないようにします。
温度設定
最初の5分間は可能な限り高温（最大温度）に設定します。その後、快適に感じられる温度に下げます。ベルトは急速に熱くなるため、最初は少し不快に感じても5分経過後に温度を下げましょう。
使用時間と汗の確認
汗が出ているか確認します。汗が出ていなければ温度が低すぎます。座ったままよりも立ったり軽く体を動かした方がカロリー消費が高まります。ベルトは合計45分間装着し、使用後はタオルで汗を拭き取り、最低15分は入浴や冷たい飲み物を控えてください。
皮膚への配慮
敏感肌の方はTシャツを着用すると肌刺激ややけどを防げます。過度に使用せず、使用間隔を空けて皮膚が元の色と温度に戻るのを待ちましょう。使用後は必ず温度調整スイッチをオフにしてください。