身長別平均体重の計算方法

正確な体重を把握することは健康的な生活を送る上で重要ですが、身長に対する平均体重を知ることで、減量や体重維持の目標設定に役立ちます。身長と体重から算出できるBMI（Body Mass Index）を使えば、標準体重の目安を簡単に求められます。

手順

1. 身長を正確に測定します。壁に背中を付け、足は床に平らにし、頭をまっすぐにして、頭頂部が壁に触れる位置を測ります。メジャーや巻尺でその高さを記録してください。

2. 体重を正確に測ります。体重計で3〜4回測定し、平均値を取ります。

3. 測定した身長（インチ）と体重（ポンド）をBMIの式に当てはめます。
   式：BMI = 体重(lb) ÷ (身長(in))² × 703
   計算は電卓を使用してください。

   例：身長が63インチで体重が150ポンドの場合

   63 × 63 = 3,969
   150 ÷ 3,969 = 0.037793
   0.037793 × 703 ≈ 26.57

   この人のBMIは26.57です。

4. BMIの結果を基準と比較します。
   18.5未満：低体重
   18.5〜24.9：標準体重
   25〜29.9：過体重
   30以上：肥満

5. 標準体重範囲を求めるために、BMIが24.9（上限）と18.5（下限）になる体重を逆算します。身長63インチの場合、
   体重140ポンド → BMI ≈ 24.8
   体重105ポンド → BMI ≈ 18.6
   したがって、標準体重は約105ポンド〜140ポンドの範囲となります。