ダイエットのやる気を維持する方法

ダイエットを始めるのは簡単かもしれませんが、多くの人にとっては、ダイエットにやる気を維持することは別の話です。数週間の蒸しブロッコリーと無糖のアップルソースの後、クッキーの袋は非常に魅力的です。ここにあなたの計画に固執するためのダイエットのヒントがあります - あなたが壊してジャンクフードを食べたいときでも。

手順

1. • 1

     自分のために合理的な目標を設定します。あなたが高校にいたよりもひどくなりたいのでこの食事を始めた場合、その目標を得られないというフラストレーションはあなたがやめたくなるかもしれません。 5ポンドまたは10ポンドまたはドレスサイズなどの小さな目標から始めて、成功するにつれてそれらを大きくします。

   • 2

     ほぼ毎日トレーニング。数マイル走ったり、ステップエアロビクスのクラスで跳ね返ったりした後、あなたは燃えるために一生懸命働いたすべてのカロリーを楽しんで食べたくありません。さらに、エクササイズは、あなたのジムやジョギングトレイルで他の人であろうと、エクササイズビデオでライクラを覆ったベイビーであろうと、優れたロールモデルであなたを取り囲んでいます。

   • 3

     彼らがあなたをサポートし、あなたのやり方で誘惑を投げないことを知っているように、あなたの食事について友人や家族に伝えてください。あなたは彼らが社交イベントで食事に優しい食べ物を持っているとは期待することはできませんが、少なくとも彼らはあなたがカップケーキを渡すときにそれを個人的に服用しないことを知っています。

   • 4

     ダイエットディスカッションボードでオンラインサポートを見つけてください。ほとんどの人気のあるダイエットには、アクティブなオンラインコミュニティを持つWebサイトがありますが、有料のメンバーシップが必要になる場合があります。 Yahoo!で無料のディスカッションボードを見つけることができますグループ、MSNグループ、およびIvillage.com。

   • 5

     あなたのダイエット計画が具体的にそれらを必要としない場合でも、新鮮な果物や野菜を食べてください。健康的な農産物を食べると、あなたに良い食品の味を与え、加工されたグッズを魅力的にします。

   • 6

     set折を許してください - そして、時々自分がだまされてください。常に「良い」ことは困難であり、時にはダイエットは休暇を楽しんだり、結婚式で何も食べないことを意味します。これは裏目に出て、長期的な大量にあなたを送ることができるので、時々お気に入りの禁じられた食べ物の小さな部分を持っている方が良いです。