胃の膨満を防ぐ方法

目に見える胃の膨満感は、あなたの夕方を台無しにし、あなたを不快に感じさせます。腹部の膨満感は、胃に閉じ込められた過剰なガスによって引き起こされます。突然の膨満感は数分または数日持続する可能性があります。しかし、今日の厳しい仕事のスケジュールと社会的イベントにより、国連の予想膨満は悲惨なものになる可能性があります。事前に膨満感の原因を学ぶと、胃の膨満感を大幅に減らすことができます。

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必要なもの

• 水

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手順

1. • 1

     砂糖を含む食べ物を食べないでください。お腹の砂糖は時間の経過とともにガスに変わり、胃の膨らみにつながる可能性があります。

   • 2

     炭酸飲料の摂取量を減らします。二酸化炭素は、何時間も胃にとどまり、適切な消化を遅くすることができる泡（ガス）を作成します。

   • 3

     食べ物を食べないでください高い塩。塩辛い食品はナトリウムが多く、胃にガスを生成できます。フライドポテトのようなファーストフードには大量のナトリウムが含まれており、可能な場合は避ける必要があります。

   • 4

     たくさんの水を飲みます。多くの人々は、水が膨満感につながると信じていますが、それは実際には反対です。脱水は、腹部膨満感の主要な原因の1つです。水の不足は便秘につながる可能性があります。体内に蓄積された廃棄物には、胃に閉じ込められるガスを放出する高レベルの細菌が含まれています。ただし、食べながら飲料水を避ける必要があります。水を壊して消化するために使用する胃の胃酸を希釈します。これにより、ガス放射細菌が体内に長くなり、胃の膨らみが生じます。