私が体重を増やせない理由を見つける方法

毎年、アメリカ人は体重を減らそうとして数百万ドルを費やしています。ただし、逆の問題を抱えている人もいますが、体重を増やすのが困難です。ウェイトリフターなどのアスリートは、高カロリーの飲み物や食事を消費する積極的な体重を増やすことができます。彼らが望ましい結果を得ることができない場合、彼らが得ていない理由を判断する必要があります。 非アスリートでさえ、健康的な体重を維持するのが困難である可能性があり、その理由を明らかにする必要があります。

手順

1. • 1

     あなたの全体的な病状を決定するための物理的なものを持っています。いくつかの病気や状態 - 甲状腺機能亢進症、癌、糖尿病など - 体重増加を困難にしたり、体重減少を増やすことができます。

   • 2

     服用している薬を確認してください。一部の処方薬および非処方薬は、体重増加を妨げる可能性があります。 あなたが服用している薬に関連する可能性のある副作用について、あなたの薬剤師または医師に相談してください。

   • 3

     あなたのメンタルヘルスを考慮してください。 あなたがストレスやうつ病を経験している場合、これはあなたの体重減少と利益に影響を与える可能性があります。

   • 4

     平均カロリー摂取量と運動レベルを評価します。あなたが消費しているカロリーの量を増やしているか、同じ量のカロリーを燃やしている可能性があります。 毎日消費するカロリーの量を毎日燃焼するカロリーの量と比較してください。

   • 5

     食べ物の日記をつけて、あなたが思うように食べているかどうかを判断してください。あなたが歯の問題や吐き気を経験しているなら、おそらくあなたが信じているほど多くのカロリーを消費していないでしょう。