スマートダイエット

スマートダイエットは、あなたにぴったりのダイエットです。これは、それがあなたの精神的、肉体的、精神的なニーズを達成することを意味します。さまざまな種類の食事があり、あなたにとって賢い食事を選ぶことは難しいかもしれません。幸いなことに、食事はそれらをいくつかの主要なカテゴリーに分解する可能性があります。私たちのほとんどは、減量に役立つはずの食事に精通しています。しかし、人々は他の理由で食事をします。最も頻繁に医学的または宗教的な理由で。

1. ダイエットの定義

   • Merriam-Webster Dictionaryによると、食事の定義は文字通り「定期的に提供または消費された食べ物と飲み物」として与えられています。ほとんどの人は、ダイエットを減量の目的で食事を減らすと考えています。これは単にそうではありません。あなたの食物摂取が計画されているかどうかに関係なく、あなたはいつも食事をします。あなたの食事にいくつかの構造と計画を追加することは、あなたをより健康にするのに大いに役立つかもしれません。

   減量ダイエット

   • 減量の食事はすべて、エネルギーで燃えるよりも少ない食べる場合、体はエネルギーのために脂肪の貯蔵を燃やさなければならないという前提に基づいています。減量の食事は、あなたが太りすぎたり、少し自己意識している場合でも賢いことがあります。太りすぎであることは、糖尿病、心臓病、その他の無数の医学的問題のリスクの増加と関連しています。特定の食品は減量のためのダイエットをはるかに容易にすることができ、多くの食事はこの原則に基づいています。ただし、最終的には、消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があります。

   医療目的のためのダイエット

   • 多くの人が医療目的で食事をする必要があります。セリアック病にかかっている人は、グルテンを含まない食事を食べる必要があります。これは、小麦製品を避ける必要があることを意味します。癌患者は、飽和脂肪が少なく繊維が高いため、しばしばマクロビオティック食を試します。 マクロビオティックダイエットは、人気のある健康的なライフスタイルダイエットでもあります。医学的な理由でダイエットは間違いなく賢明です。そうしないと副作用が悪影響を与える可能性があるためです。たとえば、セリアック病に適切に食事をしない人は、持続的な吐き気やその他の症状を経験します。

   宗教的なダイエット

   • 多くの宗教にも食事禁止があります。おそらく最も有名なのは、ユダヤ人のコーシャの法律に続いて対応するイスラム教徒のハラールです。どちらの宗教も豚肉を食べることを禁じられており、コーシャの食事規制も貝を食べることを禁じています。仏教徒の中には、肉を食べることも控える人もいます。あなたが真剣に宗教的であるなら、精神的な理由でダイエットはあなたの宗教の重要な部分です。食事の制約があなたの精神的なニーズを達成するのに役立つなら、それは賢明な決定です。ほとんどの主流の宗教的食事はかなり健康です。