自家製の食欲抑制剤を作る方法

流行の食事と有名人の減量の秘密の海では、1つの定数があります。カロリーを減らすと、体重が減ります。お腹が空いたときよりも言うよりも簡単です。しかし、あなたの家の周りには、あなたが食べることを少なくするためにあなたが消費できる自家製の食欲抑制剤である多くの食べ物を見つけるでしょう。あなたの減量を促進するために、これらの自家製の飢えの救済策のいくつかを今日試してみてください。

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必要なもの

• apple
• ピクルス
• lettuce
• コーヒー

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手順

1. • 1 <図>

     水が元の食欲抑制剤であることを認識してください。それはあなたの胃を満たし、センサーをトリガーしてあなたの脳にあなたがいっぱいになります。次にお腹が空いておやつを探しているときは、代わりに大きな氷水を試してみてください。あなたはもう空腹ではないことに気付くでしょう。多様性のために少しレモンを追加します。

   • 2 <図>

     古い格言に従ってください。 「1日あたりのリンゴは医者を遠ざけます」と私たちは聞くものですが、「1日にリンゴがポンドを去る」に変更する必要があります。リンゴは、胃を少量の栄養豊富な食べ物で満たすための性質です。

   • 3 <図>

     レタスを食べる。カロリーを低く抑えながら、体がたくさん食べていると思わせるのに最適な方法です。大規模な夕食を食べる前に、メインコースを掘り下げる前に、サラダでプレートを埋めてみてください。あなたはあなたがはるかに少なく食べることがわかります。

   • 4 <図>

     ピクルスを消費します。彼らの塩辛い塩水と満足のいくクランチで、彼らはあなたがあなたの食欲を抑えようとしているときに試すのに最適なスナックです。ピクルスの瓶は約50カロリーに相当します。

   • 5 <図>

     カフェイン含有量のために自然な食欲抑制剤であるブラックコーヒーを飲みます。ただし、追加するクリームと砂糖の量を監視します。不要なカロリーを消費したくありません。ブラックコーヒーはこの目的に最適です。