完璧な体重を計算する方法

あなたはどれくらいの重さを持っているのか疑問に思いますか？ジムにぶつかり、体重を減らす時が来たら、合理的な目標を念頭に置いていることが重要です。あなたの理想的な体重を決定する方法の詳細については、読んでください。この記事では、男性向けの1つの式と女性用の1つの式が含まれています。筋肉の重量は脂肪よりも多いため、男性と女性は理想的な体重を見つけるために異なる式を持っています。

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必要なもの

• pen
• 紙
• 電卓
• 巻尺
• ルーラー

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手順

1. 身長を決定します

   • 1

     あなたの完全な体重を見つけるためにあなたの身長を決定します。素足で、壁に立ち向かいます。

   • 2

     あなたの頭の上に定規または他の平らなオブジェクトを置きます。アイテムを完全に水平に保持し、定規がヒットした壁にポイントをマークします。

   • 3

     床から壁のマークまで測定して、身長を決定します。この数値を最も近いインチに丸めます。この式では、あなたの身長が足とインチで必要です。

   あなたの完全な体重を決定する - 女性のための

   • 4

     紙に身長を書き留めます。

   • 5

     理想的な重量を計算するための式を学びます。この重量計算式は、5フィートを出発点として使用します。身長5フィートの女性は、体重が100ポンドです。高さの追加インチごとに、5ポンドを追加します。 5フィート未満の場合は、5ポンドを差し引きます。高さの各インチ。

   • 6

     あなたの完璧な体重を決定する数学をしてください。 5フィート以上の女性の場合、身長の「インチ」部分を取ります。この数に5を掛けます。高さ5フィート、6インチの女性の場合、30フィートより短い女性の場合、あなたの身長が5フィート未満であるかを決定します。 4フィート、高さ10インチの場合、5フィートのマークより2インチ下にあります。 2を乗算して10を取得します。

   • 7

     あなたの完璧な体重を計算します。 5フィートより背が高い場合は、手順3から数を取得し、100ポンドに追加します。これはあなたの理想的な体重になります。したがって、高さ5フィート、6インチの女性の場合、理想的な体重は130ポンドです。 5フィート未満の場合は、ステップ3から数を取得し、100ポンドから減算します。これはあなたの理想的な体重になります。したがって、高さ4フィート、10インチの女性の場合、理想的な体重は90ポンドです。

   あなたの完全な体重を決定する - 男性のための

   • 8

     紙に身長を書き留めます。

   • 9

     理想的な重量を計算するための式を学びます。この完全な重量計算式は、6フィートを出発点として使用します。身長6フィートの男性は、体重が170ポンドです。高さの追加インチごとに、5ポンドを追加します。 6フィートより短い場合は、5ポンドを差し引きます。高さの各インチ。

   • 10

     あなたの完璧な体重を決定する数学をしてください。 6フィートより背が高い男性の場合、身長の「インチ」部分を取ります（6フィート、高さ2インチの男性の場合は2）。この数に5を掛けます。高さ6フィート、2インチの男性の場合、10フィートより短い男性の場合、身長は6フィート未満であるかを決定します。 5フィート、高さ10インチの場合、6フィートのマークから2インチ下にあります。 2を乗算して10を取得します。

   • 11

     あなたの完璧な体重を計算します。 6フィートより背が高い場合は、手順3から数を取り、170ポンドに追加します。これはあなたの理想的な体重になります。したがって、6フィート、高さ2インチの男性の場合、理想的な体重は180ポンドです。 6フィートより短い場合は、手順3から数を取得し、170ポンドから減算します。これはあなたの理想的な体重になります。したがって、高さ5フィート、10インチの男性の場合、理想的な体重は160ポンドです。