シリアルを測定する方法

健康的な生活の重要な部分は、あなたが食べる食物を監視し、あなたのポーションサイズを制御することです。シリアルを食べるのが好きで、体重を調整しようとしている場合は、ボウルに入れたシリアルの量を測定する必要があります。シリアルボックスに提供される栄養情報は、カップ測定とグラム測定で提供されます。どちらの方法でも使用できますが、シリアルを測定する最も正確な方法は、スケールを使用してグラムでです。

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必要なもの

• スケール

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手順

1. • 1

     シリアルのサービングサイズを確認してください。サービングサイズの重量は、穀物によって異なります。たとえば、1人の生命シリアルは32 g、Cap'n Crunchの1人は27 gです。

   • 2

     食品スケールを0に設定します。正確な測定値を取得するには、スケールにシリアルがない場合に「テア」ボタンを押すことでスケールを0に設定する必要があります。

   • 3

     シリアルをスケールに注ぎます。穀物を注ぐのをやめて、体重測定を読む前に沈殿させてください。