シリアルの測り方

健康的な生活を送るためには、食べるものを把握し、適切な量を管理することが重要です。シリアルを楽しみながら体重管理をしたい場合は、ボウルに入れる量を正確に測りましょう。栄養表示はカップとグラムの両方で示されていますが、最も正確なのはグラム単位で測ることです。

必要なもの

• はかり

手順

1. シリアルの1食分の量を確認します。シリアルによって重さは異なります。例：Lifeシリアルは32g、Cap'n Crunchは27gです。

2. はかりをゼロに設定します。シリアルを乗せていない状態で「タレ」ボタンを押し、0にリセットします。

3. シリアルをはかりに注ぎます。注ぎ終わったら落ち着くまで待ち、表示された重量を確認します。