オプラのようにダイエットする方法

オプラウィンフリーは、業界での仕事と同様に、ヨーヨーダイエットの闘争で有名なメディアパワーハウスです。それ以外のことではなく、オプラは何年も健康でスリムなサイズを維持してきました。あなたも彼女のシンプルなダイエットのトリックでもできます。

<ヘッダー>

必要なもの

• ボブ・グリーンのベストライフダイエットブック。
• Bob Greenが推奨するバランスの取れた食品
• Quantum Wellness Book。
• ナッツ、キノア、豆腐、果物などのクレンジング食品。

もっと見せてください

手順

1. 彼女の食事を手に入れてください

   • 1

     夜の午後7時以降に食べるのをやめてください。これは、オプラが確実に順守するルールの1つです。かつて熱心な夜間のスナッカーだったオプラは、夕方の時間を経てキッチンへの訪問を止めるだけで、彼女がよりスリムなサイズを維持するのに役立つことに気付きました。

   • 2

     ボブ・グリーンの「The Best Life Diet」を始めて、彼の食事のアドバイスに従ってください。オプラは、ボブ・グリーンに個人的なウェルネスコーチを雇った後、バランスのとれた減量への道を本当に始めました。彼の食事式の本とそれに伴うジャーナルから同じトリックを盗むことができます。

   • 3

     白い小麦粉、パン、砂糖、塩などの白または加工材料を含む「白い食品」は避けてください。オプラは白い食べ物を避け、代わりに全粒炭水化物、玄米、豊富なタンパク質を選び始めました。

   • 4

     本「Quantum Wellness」という本にある21日間のデトックスに従ってください。グルテン、砂糖、アルコール、カフェイン、およびすべての肉製品の源を排除することにより、オプラは彼女の体が本当に必要としていて、彼女が本当に楽しんでいるものを理解することができます。

   • 5

     最初は不可能と思われていても、自己加工肉愛好家であるオプラのように、あなたの食事から肉製品を排除します。オプラは、乳製品、卵、肉の代わりにベジタリアン肉の代用品（偽のベーコンやソーセージなど）、豆、ナッツ、種子、豆腐を選ぶことができました。