最高のクラッシュダイエットフード

クラッシュダイエットは、長期間順守されている場合、健康にとって危険です。しかし、多くの人々は、ドレスに合わせたり、水着のシーズンを準備するために、1〜2週間の短い期間、クラッシュダイエットにあまり害はないと考えています。多くのクラッシュダイエットは、脂肪燃焼食品と混合した低脂肪タンパク質と低炭水化物タンパク質で構成されています。クラッシュダイエットを開始するときは、ルールに従い、数週間以内に健康でバランスの取れた食事に移行する準備をしてください。

1. 低脂肪および低炭水化物タンパク質

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     低脂肪チーズはタンパク質の優れた供給源です。

     タンパク質はほとんどの食事に含まれていますが、クラッシュダイエットでは、特定のタイプであり、量が限られていることが重要です。 Lyle McDonaldによると、肌のない鶏肉と七面鳥、低脂肪の魚、脂肪のない魚、脂肪のないチーズ、卵白、牛肉のジャーキーはすべてクラッシュダイエットに承認されています。このクラッシュダイエットハンドブックは、あらゆるタンパク質の供給源が脂肪が低く、炭水化物が低いことを示唆しています。

   リンゴ

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     リンゴは、クラッシュダイエット中に満たすのに役立ちます。

     「脂肪燃焼食品：脂肪を燃やして健康的な食事を開始する食品のA-Zリスト」の著者であるC.エリアスによると、1日にリンゴは医師を遠ざけるだけでなく、代謝を充電するのにも役立ちます。リンゴはペクチンと呼ばれる可溶性繊維がぎっしり詰まっているため、食欲を抑え、細胞が吸収できる脂肪の量を制限する可能性があります。調査によると、食事の前にリンゴを食べると、体重が減る可能性が33％増加することが示されています。

   キャベツ

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     キャベツスープダイエットは、一度に7日間のみ従うべきです。

     キャベツは、カロリーが少なく、カルシウムやビタミンCなどの必須栄養素が含まれているため、衝突式食品です。キャベツのスープダイエットで示唆されているように、大量のキャベツを食べると、中央の脂肪を取り除くのに役立ちます。

   ニンジン

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     ニンジンはビタミンa。
     の良い源です

     ニンジンはあなたの体が消化するのが難しいです。実際、あなたの体は、食物に含まれるよりもこの食物を消化するカロリーを消費します。これが、ニンジンが「ネガティブカロリーの食べ物」と呼ばれる理由です。彼らはまた、ビタミンと繊維で満たされているので、食事の前に口の中にいくつかのニンジンをポップすると、もっと満腹感を感じて食事を減らすことができます。