体脂肪のカルカッタル海軍の割合の割合

体脂肪の割合とは、e-manus.comによると、脂肪組織または脂肪組織で構成される体重の総量を指します。健康な範囲の体脂肪は、男性と女性の間で、そして年齢とともに異なります。 Med.Navy.Milの米国海軍医学部隊によると、米国海軍は、1パーセントと3パーセント以内で安価で正確な特定の測定式を使用しています。体脂肪分析は、現在の健康状態を決定し、健康リスクを予測し、体重減少を監視するための不可欠なツールです。

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必要なもの

• 測定テープ
• 科学計算機

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手順

1. • 1

     柔らかい測定テープでいくつかの測定値を取り、それらを紙に記録します。パートナーでこれを簡単に感じるかもしれません。

   • 2

     首の周囲の距離を測定します。アダムのリンゴのすぐ下の測定値を取ります。

   • 3

     腰の円周を測定します。女性は、最後のrib骨と股関節の上部の中間の領域を測定する必要があります。これは自然な腰です。男性は、へそを越えて中央部の周りを測定する必要があります。

   • 4

     あなたが女性の場合は、腰の周りの領域を測定します。この領域は、腰とbut部の間の最も広いセクションです。

   • 5

     体脂肪率を計算します。これは、HealthStatus.comのようなWebサイトで単純に行うことができます。または、科学的計算機で計算を手動で実行できます。 86.010 x log10（adomen -mekn）-70.041 x log10（height in inch） + 36.76。

     log10は、10のベースでの対数計算を指し、ソフトウェアプログラムが提供する計算機またはデータスプレッドシートで簡単に計算されます。

   • 6

     結果を解釈します。平均的な女性の体脂肪は22％から25％、男性はe-manus.comにあたり15％から18％です。健康の評価の最低許容率は、女性では12％、男性は5％です。