想像上の食事で体重を減らす方法

「Science」雑誌に掲載された研究によると、体重を減らすことは空想と同じくらい簡単になります。あなたが食べ物を食べていることを想像することは、あなたが実際にそれをより少なく食べるのに役立ちます。これは、食事を妨げる可能性のある食物誘惑に抵抗するのに役立つ素晴らしいツールです。このテクニックだけでは体重が減りませんが、それはあなたがあなたの食事をより良く固執するのに役立ちます。

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必要なもの

• 想像力

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手順

1. • 1

     減量の最も重要なステップの1つは、あなたのトラブル食品が何であるかを理解することです。これは、抵抗できないトゥインキー、アルフレドソースのパスタ、またはあなたが落ち込んでいるときにお母さんがいつもあなたのために作った快適な食べ物かもしれません。それはまた、クリスマスパーティーであなたを見つめているチョコレートケーキかもしれません。

   • 2

     その食べ物についての空想。できるだけ鮮明で本物の空想を作りましょう。それが頻繁に切望する食べ物の場合は、あなたがそれを切望するたびに、またはできるだけ頻繁にこの空想を再現します。

   • 3

     食品の空想を頻繁に繰り返してください。食べ物を食べることを空想することは、あなたがそれを食べることに抵抗するのに役立ち、実際にそれを切望させます。食べ物を食べることを想像すればするほど、実際の生活で実際に食べ物を食べたいと思うことは少なくなります。また、その特定の食べ物を食べることを想像すればするほど、いくつかを持っていることに決めた場合、食べることが少なくなります。