コーポレートフィットネスチャレンジのアイデア

企業やオフィスの労働者は、仕事の山に夢中になって机に座って1日何時間も過ごします。速い休憩と短い昼食期間は、しばしばスナックや不健康な食習慣につながります。一日中座るということは、平均的な従業員にとっては運動が少なすぎることを意味します。コーポレートフィットネスの課題は、従業員がグループや努力を除いて、より健康的な生活を送るのを支援することができます。

1. スケーリング

   • 減量の課題を抱えて、従業員が不要な体重を減らすのを支援します。作業後または昼食の講義の形で栄養指示を提供します。講義には、合理的な目標の設定と、不健康な減量方法の危険性の明確な説明が含まれることを確認してください。 複数の食事プランを紹介し、すべての参加者がチャレンジを開始する前に自分の医師と確認することを奨励します。 すべての利害関係者にサインアップし、最初の計量を保持します。参加者にジャーナルを維持し、オフィスメールまたは会社の掲示板を含むストーリーを共有するように勧めます。通常の計量をスケジュールします。参加者が実際の体重のプライバシーを選択できるようにします。よりチームの努力のために、参加者をチームに分けます。各チームは、お互いに計画に固執し、賢明な食べ物の選択をするのを助けることを奨励します。決定的な終了日を設定します。受賞者または受賞者に賞を設定します。賞品には、小さなオフィスパーティーやその人の作業スペースへの贈り物が含まれる場合があります。

   それを踏んで

   • 身体活動は企業環境では限られています。従業員を動かすには、ステッピングチャレンジを作成します。参加者は、毎日取る手順の数を数えるために、ベルトまたは外側のポケットに着用するための簡単なステップカウンターが必要です。カウンターは営業日の初めにゼロに設定され、結果は最後に記録されます。各参加者は、指定された期間内にできるだけ多くのステップを歩きます。クリエイティブな従業員は、階段を使用し、昼食時や休憩中に歩き、同僚にいくつかの通路を送信するのではなく、手を届けます。チャレンジの最後にある賞品には、新しい靴のペアのギフト券が含まれる場合があります。

   朝の運動グループ

   • 利用可能なリソースを使用して、コーポレートオフィスで朝の運動グループを開始します。サインアップして挑戦して新しい人を募集するように挑戦する参加者から始めましょう。仕事の前または昼食時にフィットネスグループを保持します。人々が新しい新兵のためにポイントを獲得させてください。フィットネスクラスが参加者のレベルに適していることを確認してください。朝のストレッチクラスまたは午後のヨガが望ましい。