米国沿岸警備隊における女性の体力要件

米国沿岸警備隊に入隊する女性は、任務に必要な体力基準を満たし、制服姿でも健康的に見えることが求められます。

フィットネス計画

男女ともに年次フィットネス計画を作成し、毎週最低3日間、30分の有酸素運動と、1〜3日間の筋力トレーニングを実施します。

体力評価（PFA）

米国沿岸警備隊の体力評価（Physical Fitness Assessment：PFA）は、作戦訓練、職務要件、体重基準未達者への是正手段として使用されます。軍事フィットネストレーナーStew Smith氏は「体力の3つの鍵は有酸素能力、筋力、筋持久力」と述べています。

女性（30歳未満）のPFA基準

• 1分以内に腕立て伏せ23回、シットアップ32回。
• 座位体前屈で19.25インチ（約48.9cm）達成。
• 1.5マイル（約2.4km）走を15分26秒以内で完走。
• 400ヤード（約366m）泳を12分以内で完了。

女性（30〜39歳）のPFA基準

• 1分以内に腕立て伏せ19回、シットアップ25回。
• 座位体前屈で18.25インチ（約46.4cm）達成。
• 1.5マイル走を15分57秒以内で完走。
• 350ヤード（約320m）泳を12分以内で完了。

女性（40〜49歳）のPFA基準

• 1分以内に腕立て伏せ13回、シットアップ20回。
• 座位体前屈で17.25インチ（約43.8cm）達成。
• 1.5マイル走を16分58秒以内で完走。
• 300ヤード（約274m）泳を12分以内で完了。

体重・体脂肪率基準

各隊員は10月と4月に半年に一度の体重測定を受けます。体重基準は身長と骨格サイズに基づきます。基準未達の場合は体脂肪率が測定され、以下の上限を守る必要があります。

• 30歳未満：体脂肪率33％未満。
• 31〜39歳：体脂肪率35％未満。
• 40歳以上：体脂肪率37％未満。