女性の米国沿岸警備隊の物理的要件

体力は、女性が米国沿岸警備隊に参加するための要件です。女性は仕事の要求に関連する身体的要件を満たすことができなければならず、彼らは自分の国を最もよく代表するためにユニフォームに適合しなければなりません。

1. フィットネスプラン

   • 男性と女性は、年次フィットネス計画を作成する必要があります。毎週は、30分間の心血管トレーニングと1〜3日間の筋力トレーニングの少なくとも3日間を含めます。

   フィットネス評価

   • 米国沿岸警備隊の物理的フィットネス評価（PFA）は、雇用の要件として、および体重要件を満たしていないメンバーの是正ツールとして、運用トレーニングに使用されます。軍事フィットネストレーナーのStew Smithによると、「フィットネスの3つの重要な要因は、好気性能力、筋力、筋肉の持久力です。」

   30歳未満の女性のPFA基準

   • この年齢層の女性は、1分未満で23の腕立て伏せと32の腹筋運動を完了する必要があります。シットアンドリーチカテゴリで19.25インチに達し、15分未満で26秒未満で1.5マイル走り、12分で400ヤード泳ぐ必要があります。

   女性向けのPFA標準30〜39

   • この年齢層の女性は、1分以内に19の腕立て伏せと25の腹筋運動を完了する必要があります。座り込みとリーチでは、18.25インチに達する必要があります。 15分57秒未満で1.5マイルの走りを完了し、12分で350ヤード泳ぐ必要があります。

   40〜49の女性のPFA標準

   • この年齢層の女性は、1分以内に13の腕立て伏せと20件の腹筋運動を完了する必要があります。彼らは座り込みで17.25インチに達し、16分58秒未満で1.5マイルの走りを完了し、12分で300ヤード泳ぐ必要があります。

   重量要件

   • 各沿岸警備隊のメンバーは、毎年10月と4月に半年に1回の計量に提出します。メンバーの重量基準は、高さとフレームサイズに基づいています。メンバーが体重要件に失敗した場合、彼女の体脂肪率が測定されます。 30歳未満の女性は、33％未満の体脂肪率を持っている必要があります。女性31〜39未満35％。 40歳以上の女性。