健康な体重はキログラムでどれくらい測るべきか？

体格指数（BMI）の算出方法

体格指数（BMI）を求めるには、体重と身長の単位に応じて2つの式があります。キログラムを用いる場合は、体重（kg）÷（身長（m）²）。ポンドを用いる場合は、体重（lb）÷（身長（in）²）×703。

BMIが示す意味

BMIが18.5未満は低体重、18.5〜24.9は正常体重、25〜29.9は過体重、30以上は肥満と分類されます。ただし、筋肉量が多い人はBMIが高くても健康な場合があります。筋肉は脂肪より重いためです。

健康体重の別の指標

BMI以外にも、身長と体重の対応表（例：Weight Watchersのチャート）を利用すれば、見た目で健康体重かどうかを簡単に判断できます。

キログラムとポンドの換算

1キログラムは約2.2ポンドです。キログラムからポンドへは、kgに2.2を掛けます。たとえば、体重が80kgの場合、約176ポンドになります。

ポンドからキログラムへの換算

ポンドからキログラムへは、ポンドを2.2で割ります。たとえば、150ポンドは約68kgです。