理想的なBMIの計算方法

BMI（Body Mass Index、体格指数）は、身長と体重から算出される体脂肪の目安です。成人男女に適用でき、心臓病や高血圧、2型糖尿病、胆石、特定のがんなどのリスク評価に役立ちます（米国国立心肺血液研究所）。オンライン計算ツールを使えば、数秒で理想的なBMI範囲を知ることができます。

計算手順

米国国立心肺血液研究所（NIH）の公式サイトにアクセスし、左上の「Public」をクリック。その後「Health Assessment Tools」セクションの「Body Mass Index (BMI) Calculator」リンクを選択します。
身長（フィートとインチ）と体重（ポンド）を各入力欄に入力し、「Compute BMI」ボタンを押します。計算結果がすぐに表示されます。
表示された数値を、計算機右側に示されたBMI区分と比較します。例として、身長5フィート2インチ（約157cm）で体重118ポンド（約53.5kg）の場合、BMIは21.6となり、正常範囲（18.5〜24.9）に入ります。同じ身長で体重が137ポンド（約62kg）になるとBMIは25.1となり、やや過体重の下限に位置します。