運動は、一部の人々の血液コレステロール糖尿病と肥満を制御し、圧力を低くするのに役立つのは本当ですか？
運動は、いくつかの方法で血液コレステロールレベルを制御するのに役立ちます。通常の身体活動は：
- 動脈壁からプラークを除去するのに役立つ「良好な」コレステロールである高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールのレベルを上げる。
- 低密度のリポタンパク質（LDL）コレステロールの低レベル、動脈壁に蓄積し、プラークにつながる「悪い」コレステロール。
- トリグリセリドのレベルを低下させます。これは、高レベルで存在するときに心臓病のリスクを高める可能性のある脂肪の一種です。
運動と糖尿病
運動は、インスリン感受性を改善することにより2型糖尿病を制御するのに役立ちます。つまり、体の細胞はインスリンを使用して血液からグルコース（砂糖）を吸収することができます。定期的な身体活動は、血糖値を下げるのにも役立ち、2型糖尿病を発症するリスクを減らすことができます。
運動と肥満
運動は体重管理の重要な要素であり、肥満の人が体重を減らし、健康的な体重を維持するのに役立ちます。定期的な身体活動は、カロリーを消費し、筋肉量を増やし、代謝を増加させるのに役立ちます。これらはすべて減量に寄与する可能性があります。
運動と高血圧
定期的な運動は、高血圧（高血圧）の人の血圧を下げるのに役立ちます。身体活動は、心臓を強化し、循環を改善するのに役立ちます。これにより、血圧が低下する可能性があります。
運動だけではこれらの状態を制御するのに十分ではないかもしれないことに注意することが重要であり、薬やその他のライフスタイルの変化も必要になるかもしれません。運動プログラムを開始する前に、常に医師に相談して、それがあなたに合っていることを確認してください。