腰のサイズをどのように伝えることができますか？

ウエストのサイズを知ると、ズボンの買い物が簡単になり、健康を測るのに役立ちます。 WebMDによると、腰の周囲が高いと、2型糖尿病、高コレステロール、高血圧などの疾患のリスクがあります。男性の場合、ハイウエスト周囲の範囲は40インチ以上です。女性の場合、範囲は35インチ以上に変化します。

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必要なもの

• 巻尺（インチ）

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手順

1. • 1

     あなたがあなたの腰で肌を露出させるようにあなたのシャツを上げたり脱いでください。

   • 2

     指で腰の骨の上部を見つけ、その場所のすぐ上の指をへそと同じレベルで動かします。

   • 3

     ゼロで腰の尺度を腰に置き、出発点を示します。見下ろして数字が見えない場合は鏡の近くに立ってください。

   • 4

     巻尺を体に包みますが、しっかりと包みます。鏡を使用している場合は、背中を鏡に向けて回転させて、巻尺が体を絞っていないことがわかります。巻尺をゼロエンドを満たすまで、巻尺をずっと包みます。

   • 5

     巻尺が示す数を書き留めます。