11日間で10ポンドを失う方法

インターネット検索では、数十の流行の食事を盛り上げることができます。これらはすべて、体重を減らすための最良の方法であると主張しています。しかし、11日間で10ポンドを失いたい場合は、一部の医師がてんかんやパーキンソン病のような状態の患者に推奨している食事が1つあります。この90％の脂肪食は、迅速な体重減少をもたらす可能性がありますが、推奨される11日以上にわたって追跡すべきではありません。

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必要なもの

• 完全な脂肪食品
• ビタミンサプリメント

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手順

1. • 1

     高脂肪食品を購入します。この食事の目的は、通常の減少カロリーダイエットとともに、脂肪が非常に高い食品を食べることです。カロリーを1日あたり1200に制限するため、体はそれが飢えていると考え、脂肪を保存しようとします。ただし、食事には90％の脂肪が含まれているため、エネルギーとして使用するのに十分な炭水化物やタンパク質はありません。その結果、体の貯蔵脂肪の使用を開始します。

   • 2

     1日3回減った食事を食べます。あなたの毎日の摂取量は、男性の1800カロリーを超えてはならず、女性では1200カロリーを超えてはなりません。これに加えて、いくつかの高脂肪スナックを食べます。フルファットヨーグルト、チーズ、ココナッツオイル、マヨネーズなどの食べ物をお試しください。豚肉のような高脂肪肉も含めることができます。たとえば、食事には、チーズ付きのベーコンの3つまたは4つのラッシャー、またはココナッツオイルのフルファットヨーグルトのカップである可能性があります。

   • 3

     毎日3〜4クォートの水を飲みます。腎臓の問題と便秘を防ぐために、この食事をたどるとき、水は非常に重要です。

   • 4

     あなたの食品にビタミンサプリメントを追加します。あなたは完全な脂肪食で必要なビタミンの最高のバランスを取得することはないので、毎日サプリメントを摂取する必要があります。

   • 5

     1日あたり食べるカロリーの数と、減量する重量の記録を保管してください。 11日後、10ポンドを失ったはずです。