男性の水の重量を減らす方法

男性は、男性の水分量を頻繁に引き起こすホルモンフラックスを経験しないため、男性の水分保持は通常比較的簡単に対処できます。 水分保持は、腎臓や心臓の深刻な医学的問題に関連している可能性がありますが、より一般的には、食事やライフスタイルの選択の結果です。料理の慣行にいくつかの調整を行うことで、水の重量が減少していることに気付くでしょう。これにより、健康と外観の両方が改善されます。

手順

1. • 1

     食事中の塩の量を減らします。塩は水の重量のよく知られている原因であり、私たちの多くの食品で普及しています。夕食に余分な塩を加える代わりに、別のスパイスを試してください。非常に高いナトリウム含有量があるため、ファーストフードは避けてください。

   • 2

     クランベリージュースを飲みます。それは腎機能を高め、健康的な排泄システムを促進する自然な利尿薬です。

   • 3

     毎日少なくとも8杯の水を消費します。直感に反するように思えるかもしれませんが、脱水は実際に水分保持を引き起こす可能性があります。あなたの体は、それが十分な水を得ていないと思うなら、あなたが飲むものすべてを保持します。ソーダはナトリウムや保持を引き起こす他の化学物質が含まれているため、ソーダの消費を水に置き換えます。

   • 4

     ビタミンAとCが多い優れたマルチビタミンを選択してください。これらはどちらも、水分の増加を妨げます。

   • 5

     アルコール摂取量を減らします。アルコールは、体が食物や液体を処理する方法を混乱させます。あなたの体はそれを除去する必要がある毒として解釈するため、アルコールは水を含む他のすべての排泄の先例を取るでしょう。これは膨満感につながる可能性があります。

   • 6

     砂糖の摂取量を減らします。砂糖が多い食事は、インスリンレベルを高める可能性があり、ナトリウムを保持します。これは、水の重量につながります。

   • 7

     子牛と太ももにワークアウトを与えるエクササイズに従事します。重力は体内で水を下に移動させるため、保持された液体はしばしば脚と足に終わります。これらの領域を運動すると、血が流れ、処理のために水を上に動かすのに役立ちます。