レシピをウェイトウォッチャーポイントに変換する方法

Weight Watchersは、カロリー、脂肪、繊維の量に基づいてポイント値を食品に割り当てることで、人々が体重を減らすことにより、人気のあるメンバーシップダイエットプログラムです。メンバーには、年齢、性別、体重、身長、運動レベルに応じて、毎日のポイント制限が与えられます。多くの食べ物やレストランの食事のポイント値は、Weight Watchers Food Booksにあります。メンバーには、本に記載されていない食品のポイント価値を把握するために、メンバーにスライド計算機が与えられます。現在のウェイトウォッチャーポイントフォーミュラは独自のものですが、以前のバージョンを使用して、フードパッケージ、ラベル、またはメニューの栄養情報を使用してレシピをポイントに変換することができます。

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必要なもの

• 栄養情報計算機

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手順

1. • 1

     パッケージ、ラベル、またはメニューの栄養情報を使用して、カロリー、グラムでの総脂肪、グラムの総食繊維を1人用に見つけてください。たとえば、特定のシリアルの1つの1食には、110カロリー、1.5グラムの脂肪、2グラムの繊維が含まれています。

   • 2

     カロリー数を50で割る。例では、110を50で割って2.2。

   • 3

     脂肪の総グラムを12で割る。例では、1.5を12で割って0.125。

   • 4

     繊維の総グラムを5で割る。繊維の総グラムが4を超える場合は、計算に4を使用します。この例では、2で5で割って0.4。

   • 5

     3つの結果を一緒に追加します。分数が残っている場合は、それを最も近い数に丸めます。この例では、2.2 + 0.125 + 0.4は2.725です。これを最も近い番号に丸めると、シリアルのサービングがウェイトウォッチャーポイント値3です。