体重増加を計算する方法

体重増加の計算または追跡は、特に妊娠中に有用なプロセスになる可能性があります。妊娠中に体重を増やすことは普通ですが、体重が少なすぎるか、あまりにも少なすぎると、あなたと赤ちゃんにとって危険です。あなたがどれだけ得るかを追跡するためのチャートを作成することは、あなたの旅を記念する楽しいプロジェクトであり、あなたの進捗を監視し、あなたが健康を維持するための有用なツールとしても役立ちます。

手順

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     妊娠前の重量とボディマス指数（BMI）を書き留めてください。 BMIを決定することは重要です。なぜなら、あなたが持っている妊娠前の体重の量は、あなたがどれだけの妊娠体重を安全に得るべきかを決定するからです。身長と体重の測定値を使用して、疾病管理と予防のためのセンターについてWebサイトでBMIを計算できます。

   • 2

     メモ帳にチャートを作成して、体重の変化を追跡します。チャートの垂直方向のライン（上下走）は、0週目から始まり、妊娠の予想される長さを通して40週目までに進行し、2週間単位で進む必要があります。たとえば、最初の行は週0であり、次の行は2週目、次に4週目です。チャートの水平線（左から右に実行）には、「ゲイン」とラベル付けされた列が必要です。

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     2週間ごとに体重を量ります。

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     あなたがあなたの計量を行うときにチャートを記入します。