浄水とレモンで食欲をコントロールするシンプルレシピ
浄水は高度な濾過工程を経て、ほぼすべての化学物質や不純物が除去された水です。アメリカ環境保護庁（EPA）によると、浄水は実質的に化学物質が存在しないとされています。そんなクリアな浄水に、脂肪燃焼をサポートするレモンと氷を組み合わせれば、食欲を抑える爽やかなドリンクが完成します。
必要なもの
- 浄水で作った氷（3トレイ分）
- ステンレスまたはガラス製ピッチャー
- 浄水
- レモン 4 切れ
- 包丁
- まな板
作り方
- 氷2トレイ分をピッチャーに入れます。ブレンダーで砕くか、既に砕いた氷でも構いません。
- レモンを冷水で洗い、半分に切ってからさらに4等分にカットします。
- ピッチャーに浄水を注ぎ、上部に2〜3インチ（約5〜8cm）余裕を残します。
- レモンの絞り汁を加えます。味の濃さは好みで調整してください。
- 絞ったレモンの切り身をピッチャーに入れ、ストローを差します。
- 氷が水を十分に冷やすまで、20〜30分待ちます。
- 空腹を感じたときに、レモン入り浄水をゆっくり飲みましょう。食欲が自然に抑えられるのを実感できます。