ピルビン酸とは何ですか？

ピルビン酸はピルビン酸としても知られています。それは体内で自然に発生しますが、必須栄養素とは見なされません。信頼できるデータは、減量と肥満に使用すると、ピルビン酸が栄養補助食品として有益であることが示されています。また、運動能力を向上させるために使用されています。よく知られている薬物相互作用はなく、副作用は軽微であるように見えます。

1. 定義

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     PeaceHealthによると、ピルビン酸はピルビン酸の緩衝型としても知られています。ピルビン酸は、タンパク質と炭水化物を代謝しながら体によって作成された製品です。ダークビール、赤ワイン、赤いリンゴ、チーズなど、さまざまな食品に含まれています。 ピルビン酸は栄養補助食品形式で入手できます。

   ウェイトコントロール機能

   • ピルビン酸サプリメントは、減量と肥満に使用されます。 PeaceHealthによると、比較的一貫した信頼できる科学的データは、ピルビン酸塩が大きな健康上の利益をもたらすことを示しています。 6週間の二重盲検試験では、運動とともに1日あたり6 gの試験で、エクササイズのあるプラセボと比較して体重と体脂肪の損失が大きくなりました。

   投与量

   • メリーランド大学医療センターによると、ピルビン酸は体脂肪の減少に関するいくつかの証拠を示しています。体の代謝率を上げることで可能であると考えられています。推奨される投与量は1日あたり22〜44 gです。 PeaceHealthは、減量のために1日少なくとも30 gが推奨されると報告しています。

   アスレチックパフォーマンス機能

   • 運動のパフォーマンスのために、PeaceHealthは、矛盾している、不十分な、または予備研究が健康上の利益または最小限の健康上の利益を示唆していると報告しています。訓練されていない人々の筋力トレーニングで体組成を改善するために、サプリメントは科学的サポートや最小限の健康上の利益を示していません。

   副作用

   • PeaceHealthは、不適切な摂取量で副作用が発生する可能性があると報告しています。ピルビン酸塩の高用量は、胃腸の混乱を引き起こす可能性があります。これには、膨満感、ガス、下痢が含まれます。女性を運動することの予備研究では、毎日10 gのピルビン酸塩が1か月後にHDL（「良い」コレステロール）の血液濃度を減らすことができることがわかりました。

   臨床意見

   • メイヨークリニックによると、サプリメントとみなされると、ピルビン酸は安全であるように見えます。また、減量にも役立つ可能性があります。ただし、1日5 g以上服用すると、ガス、膨満感、下痢が発生する可能性があります。