総合股関節トレーニングの概要とポイント

筋力強化

総合股関節トレーニング（リハビリテーション）では、筋力を向上させることが重要です。まずは椅子に座って立ち上がる動作や軽い屈伸から始め、患者の状態に合わせて徐々に負荷を増やします。目標は、怪我前と同等の機能回復です。

可動域の拡大

柔軟性や可動域を広げることも欠かせません。側屈や仰向けで足首を小さく回すようなエクササイズで、靭帯や筋肉を伸ばし、裂傷を防ぎます。

再発防止

転倒や外傷で股関節を痛めた患者は、再発防止のための安全対策を学びます。手すりの使用や補助具の活用方法を指導し、次の事故を未然に防ぎます。