オズ博士の食事で運動を組み込む方法

RealageのWebサイトで、Oz博士は「より良い身体を構築する」ために形を整えてスリミングすることについて議論しています。

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必要なもの

• 1日にわずか20分。
• トレーニングのための快適な服。

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手順

1. この演習計画には3つのフェーズがあります。初心者、中級、高度。さらに、集中しなければならないものがあります。 彼らは20分間のワークアウトを作成し、運動を推定し、健康的なメニューを計画しています。

   • 1

     運動するために体の部分または「筋肉グループ」を選択することから始めます。

   • 2

     20分間のトレーニングを作成します。 これは時々挑戦かもしれませんが、そうするためにRealageテクニックを使用すると、楽しいことがわかります！ オズ博士から与えられた筋肉チャートを読んで、各筋肉群に個別に挑戦してください。 彼はあなたに各筋肉グループを解決するためのオプションを提供します、そしてあなたはあなたに最適なものを選んで選択できます。

   • 3

     運動推定器に利用します。 これは、実際には、人々が通常食べる食品を選択し、それらのカロリーを消費する運動を理解する方法です。 アイデアは、より賢く食べて運動することに関しても利用できる選択に心を開くことです。食事のワゴンから落ちて食べすぎると、それに応じて運動をして回答することで簡単に軌道に乗ることができます。

   • 4

     よく食べなさい！ワークアウトする前に、ヘルシーメニュープランナーは、すべてを試した後に体重を減らす必要がある人のために定期的に機能する必要があるものです。

   • 5

     プログラムに沿って移動するときに、身長、重量、腰のサイズを計算します。 Realage 2週間システムは「Blubberの生物学であるため、食べ物を貯蔵する代わりに食物を切望し、体がカロリーを燃やす」と動作します。

   • 6

     数日を逃した場合は、エクササイズですぐに軌道に戻ります。 週に3〜4回、食事を取り上げる必要があります。