ビールを飲む方法が体重が増えない方法

運動中に燃えるよりも多くのカロリーを食べ物や飲み物で消費すると、体重増加が起こります。ビールには64カロリー（ウルトラライトビール）が含まれているため、ボトルあたり約200カロリーまたは缶に、過剰な量のビールを飲むと体重増加につながる可能性があります。しかし、多くの人々は、体重を増やすことなくビールを飲み続けたいという願望を持っていますが、それは可能です。

手順

1. • 1

     軽いビールを選択してください。ライトビールは平均103カロリーで、2008年8月7日に発表された「カロリーとビールに関する真実」によると、通常のビールは平均156カロリーです。MGD64やMichelob Ultra Lightなどの超軽量ビールがあります。これらのビールにフレーバーがないと思う場合は、サムアダムスライトやハイネケンライトなどの伝統的な軽いビールをお試しください。

   • 2

     ビールと水の代替。飲酒を遅くすると、飲酒が少なくなり、ダイエットをする人気のある戦術です。バーにいるときは、各ビールの後に一杯の水を注文し、次のビールを求める前にそれを仕上げてください。

   • 3

     ビールを頻繁に飲みます。体重を増やすのを防ぐためにビールをあきらめる必要はありませんが、頻繁に飲むことができれば、これはあなたの全体的なカロリー摂取に役立ちます。通常、毎日飲む場合は、1日おきに削減してください。通常の週末の夜を通常飲む場合は、週末の夜だけを飲んでみてください。

   • 4

     サービングサイズに注意してください。バーでのドラフトビールは、12オンスのボトルまたは缶と比較して16オンスのパイントグラスでしばしば提供されます。ボトルに相当するものを飲んでいると仮定すると、カロリーを25％誤って計算します。