BMIとは何ですか、そしてそれは体重または食事制御でどのように使用されていますか？

ボディマス指数（BMI）は、身長と体重に基づく体脂肪の尺度です。これは、肥満、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、ある種の癌などの体重関連の健康問題のスクリーニングに使用されます。

BMIは、キログラムの重量をメートルの高さの平方で割ることによって計算されます。結果は、重量カテゴリに対応する数字です。

*アンダーウェイト=<18.5

*通常の重量=18.5–24.9

*太りすぎ=25–29.9

*肥満=≥30

BMIは体脂肪の完全な尺度ではありませんが、体重関連の健康リスクを評価するための良い出発点です。筋肉量が結果を歪める可能性があるため、あまり筋肉質ではない人にとって特に便利です。

BMIは、医師、栄養士、およびその他の医療専門家によって使用され、人々が体重を管理し、体重関連の健康問題を発症するリスクを減らすのを支援しています。また、個人が自分の体重減少を追跡したり、進行状況を獲得したりするために使用することもできます。

体重が心配な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの理想的な体重を決定し、それに到達する計画を立てるのを助けることができます。