BMIを測定する簡単な方法

ボディマス指数（BMI）は、健康を評価するためのツールとして機能します。フォーミュラは人の身長と体重を取得し、通常15〜40の間で数を生成します。18〜25の数は健康と見なされ、18未満の結果と見なされ、約25人が過体重と見なされます。 30以上のBMIは肥満と見なされます。

1. 計算機

   • 多くのウェブサイトは、身長と体重を入力するBMI計算機を提供しています。年齢と性別をプラグインすると、多くの計算機も基礎代謝率やBMRなどの情報を提供します。座りがちやアクティブなどの通常のアクティビティレベルを提供する場合、一部の計算機は、1日に消費するカロリーの数の推定さえ提供します。提案された計算機については、リソースセクションを参照してください。

   式

   • 自分でBMI計算を実行する場合は、BMI式を使用してください。まず、体重にポンドで703を掛けます。次に、身長を1インチ平方にします。最初の番号を2番目の番号で除算して、BMIを見つけます。

     メトリック測定を使用してこの数値を見つけるには、メートルの二乗で身長をキログラムで分割してください。

   チャート

   • 多くのウェブサイトはBMIチャートを提供しています。また、これらを医師のオフィスや多くのジムや健康食品店で見つけることもできます。一部のスケールには、BMIチャートが付属しています。チャートからBMIを決定するには、高さと体重が交差する場所を見つけるだけです。 BMIチャートはセット増分を使用しているため、計算機を使用する場合よりも正確になります。

   考慮事項

   • BMIは、健康を測定するための1つのコンポーネントにすぎず、完全な画像を提供できません。 BMIが非常に高いか非常に低い場合は、医師に相談する必要があります。ただし、ボディビルダーやアスリートなど、非常に健康な人は、体脂肪が低いにもかかわらず非常に高いBMIを登録する場合があります。 BMIについての結論にジャンプする前に、体脂肪を推定してみてください。