SNRI薬を服用した後に体重を減らす方法

SNRIは、セロトニンとノルエピネフリンの再取り込み阻害剤、または抗うつ剤として作用する薬の一種です。残念ながら、ほとんどの薬と同様に、体重増加などの不快な副作用を引き起こす可能性もあります。 Snrisの服用をやめたら、まだ体重を減らす方がはるかに簡単になります。あなたがあなたの薬のコースを終えたならば、あなたは今、それらの余分なポンドを失う絶好の機会があります。

手順

1. • 1

     あなたがあなたのシステムを完全に離れるためにその効果のために薬を服用するのをやめてから1〜2週間かかります。

   • 2

     あなたが薬を服用していないときのあなたの食欲が働く方法に再ジャスト。より大きな食欲は、SNRI医学の一般的な副作用であるため、あなたの自然で小さな食欲が戻ってきて、試してさえ試さずに食事を減らします。

   • 3

     甘い、甘い食べ物を削減します。あなたが抗うつ薬を外した後、悲しい感情に対処するためにチョコレートに戻って戻るのは魅力的かもしれませんが、これはあなたの減量の進捗を大いに妨げます。

   • 4

     一度に少なくとも30分間、週に5日以上5日間運動します。薬が本当に体重増加の原因であった場合、服用をやめたらポンドが自然に落ちることに気付くはずですが、定期的な運動はプロセスを速めることができます。

   • 5

     あなたが食べているものの上にとどまるために、食べ物の日記を置いてください。すべての食事、スナック、さらには少しの「味」の食べ物を書き留めてください。数日ごとに、日記を確認して、変更を加えることができるかどうかを確認してください。