SNRI薬服用後に体重を減らす方法
SNRI（セロトニン・ノルエピネフリン再取り込み阻害薬）は抗うつ薬の一種で、体重増加などの副作用が報告されています。薬の服用をやめれば、体重減少がしやすくなるため、今が余分な体重を落とす絶好の機会です。
実践手順
薬の効果が体内から完全に消えるまで、1〜2週間待ちます。
食欲が元に戻るのを確認します。SNRIは食欲増進を引き起こすことがあるため、薬を中止すれば自然と食欲が抑えられ、無意識に食事量が減ります。
砂糖や甘い食品の摂取を減らします。抗うつ薬をやめた後、気分が落ち込んでチョコレートに手が伸びがちですが、糖分の過剰摂取は体重減少の大きな妨げになります。
週5日以上、1回30分以上の運動を行います。薬が原因で増えた体重であれば、薬を止めただけでも自然に減少しますが、定期的な運動でそのスピードを加速させましょう。
食事日記をつけて、摂取カロリーを把握します。食事、間食、ちょっとした「味見」まで全て記録し、数日ごとに見直して改善点を探します。
これらのステップを継続すれば、SNRI服用後の体重増加を効果的に解消できます。