食べ物に対する態度を変える方法

自分の知覚方法を変えることで、あなたが見た目や感じる方法に直接影響します。食べ物に対する態度を変えるには、まずあなたの思考を変え、新しい習慣を形成し、健康的な心/体のつながりの認識を育てなければなりません。前向きに考えてください、そして良い行動はすぐに続きます。

手順

1. • 1

     食べ物を体の燃料として考え始めてください。食べ物は、私たちが体を動かし続けるために必要なエネルギーです。見た目や味の良いものだけでなく、健康のために食べる。

   • 2

     食料品店のきれいなラベルを見落としてください。包装は消費者に販売されます。人気のあるキャラクターや洗練されたデザインのために魅力的な食べ物を購入しないでください。健康でない場合は、購入しないでください。

   • 3

     あなたの認識を変えてください。人々は自分が好きなことを食べることに慣れています。勇気を持って、あなたに良い新しい食べ物を試してみてください。あなたがそれにチャンスを与えるなら、あなたはそれが好きかもしれません。

   • 4

     緑になります。全世界は惑星を救うために緑になろうとしています。それはあなたが健康を維持するためにあなたが食べる必要があるものについて何かを教えてくれるはずです。緑の食べ物はあなたの健康に不可欠です。ほうれん草、ケール、ブロッコリーを食べます。

   • 5

     食べ物に対するあなたの態度を変える快適な環境を作ります。食べたり走らせたりしないでください。柔らかい音楽をオンにし、ろうそくを灯し、茎のガラスから飲み物を飲みながら、たとえ一人で食事をしていても。

   • 6

     自分自身を規律します。通常、あなたが切望するものは何でも食べるなら、口に食べ物を置く前に立ち止まって考えることを学んでください。フードジャーナルを保管してください。頻繁にレビューして、改善が必要な場所を確認してください。