あなたの完璧な体重を決定する方法

通常、理想的な重量は、ボディマス指数（BMI）を使用して計算されます。 BMI範囲の国家基準は、人口測定に基づいています。現在のガイドラインでは、BMIを持つ人が18.5未満の人を体重が減り、正常範囲は18.5から24.9、過体重は25から29.9の間で、BMIを30を超える人は肥満と見なされます。 BMIの計算は男性と女性でも同じです。

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必要なもの

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• 電卓

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手順

1. • 1

     メトリック単位を使用してBMIを計算します。 Measure your weight in kilograms and your height in meters.

     bmi =weight/（height squared）

     たとえば、体重が75 kgで高さが1.5 mの場合、BMIの計算は75/（1.5 x 1.5）=33.3。

     になります。
   • 2

     標準的なアメリカユニットを使用してBMIを計算します。 体重をポンドで測定し、身長を1インチで測定します。

     bmi =[weight/（height squared）] x 703

     たとえば、体重が150で、身長が67インチの場合、BMIの計算は[150/（67 x 67）]（703）=23.5。

     になります。
   • 3

     体重カテゴリを決定するために、BMIを国家ガイドラインと比較してください。最初の例では、BMIは33.3で、30をはるかに上回り、肥満範囲にあります。 2番目の例では、BMIは23.5で、これは正常範囲です。

   • 4

     通常の重量範囲内にある値のセットに達するまで、現在の重量よりも高いまたは低い重量を使用してBMI計算を繰り返すことにより、理想的な重量を計算します。